jak się pisze

orientuję się - czytam jak jadłaś i dlaczego, nie piszę niczego tak o po przeczytaniu jednego ostatniego posta, mnie tez nieraz zdażało się nie mieć ochoty na zjedzenie czegoś, na kuraka to już patrzec nie moge, ale jak tak zaczynasz odczuwać to trzeba kombinowac w diecie, a nie rezygnować z posiłków, albo zastepować je rzeczami niedozwolonymi, [...]

Bastek-piszesz jakbyś pierwszy raz wszedł na forum :) Przyjeżdżaj na Levrone Pro -zobaczysz na miejscu o czym piszę. Albo przyjedź na jakiś program treningowy-też się dużo dowiesz. /SFD/Images/2016/2/17/923ba5f4d95f487abaa4835349e86565.jpg Marek wg mnie poprawił się jako zawodowiec -w stosunku do okresu przed. Ćwiczy teraz pod okiem Patricka wg [...]

Witam Dawid, tak jak prosiłeś przenosze się już do tego tematu. Fotki formy widziałeś więc nie wstawiam tutaj, żeby nie śmiecić. Piszę w dwóch kwestiach: 1. Przejście z redukcji na masę Planuje do końca tego miesiąca ją pociągnąć, z tym, że ostatni tydzien sierpnia chciałbym już coś uciąć (areoby) albo dodać (kalorii). To zależy od Ciebie co byś [...]

[...] wyprze. Odnośnie osób którzy tak usilnie "hejjjjtuja" to nie wiem co wam daje siedzenie na kanale przeznaczonym dla Burneiki i obrażanie go. Dla mnie to przykład zawiści i jakiejś zazdrości. Typowe dla ludzi zaściankowych i zakompleksionych. Prosta sprawa - nie lubie gościa, nie interesuje mnie on albo denerwuje to nie wchodze na jego [...]

[...] gdzie trzeba się pilnować i skoki w bok są mało pożądane. Można sobie pozwolić na to, aby przestać liczyć, ważyć, pilnować skrupulatnie diety dopiero wtedy, gdy tak jak pisze Misiek, pozna się swoje ciało i jego reakcję, ale też jak osiągnie się odpowiednią formę. W dziale odchudzanie jest taki jeden co to redukuje na czekoladzie i [...]

[...] aby sie do******lac ani kogos krytykowac tylko pisze z własnego doswiadczenia i kolegów którzy używaja i używali tych odzywek. ja napisałem ze jedne badania to nie wszystko.jakby zrobiło to kilka labs i było by to samo w wynikach to moge uwierzyc.od apteki to sie odwal bo gdy nie ma dobrej diety i ostrej jak cholera to ci nawet koksy nie pomoga [...]

[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]

[...] ten temat, czy napisać w oddzielnym temacie odnośnie gino, bo zauważyłem, że są specjalnie w tym celu założone i obszerne tematy na tym forum, ale na razie zapytam tutaj, jak nie dostanę odp. to najwyżej tam jeszcze spróbuję. Wykonałem cały pakiet badań po miesiącu od poprzednich, tym razem w innym labie, Test(wysoko)/TSH(nisko) wyszły [...]

Wczoraj musiałam sie odstresować bo nawet internet szlag trafił,chyba ruter czy jak mu tam ma też dosyć tego domowego zamieszania .Pobiegałam sobie wczoraj 12 stkę było tak ciepło wieczorem że krótki rękaw by sie przydał (miałam spodenki 3/4 i cieńką dresówkę ale i tak było za gorąco ).Miska czysta chyba niedojedzona ,jak zdąze to wkleję ją i [...]

to ze nietrzymasz diety to z twojego dzienniczka widze wystarczy mi strona wczesniej z taka dieta daleko niezajdziesz rob jak chcesz toc ja cie niezmuszam a jedynie podpowiedziec cos moge, zmobilizowac itd to twoje slowa W niedziele zrobiłem sobie dzień zupełnie bez diety (nawet jakiś kebab się przewinął), ale czy to może być powód braku spadku [...]

[...] klatka że ledwo widac i tyle . Albo o tyle dobrze :-D Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-25 01:13:52 Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2012-09-25 01:21:29 To chyba jakąś słabą regenerację masz kolego. Ja miałem pół klatki i biceps od koloru sinego/fioletowego, do zielonego/żółtego jak schodził krwiak. Zresztą, piszę że miałem zerwany [...]

Dziś zaczynam czwarty tydzień najbardziej intensywnego treningu jaki kiedykolwiek wykonywałam ;-) Trening 16 (IV) - 13.08 A. przysiad 30/37/47/47kg 4x6p. - przez błąd w obliczeniach wskoczyłam od razy na duży dla mnie ciężar i nie dałam rady schodzić aż tak nisko, dlatego ostatnie 2 serie były nieco płytsze, a jeśli były to głębsze przysiady to z [...]

Fakt faktem spora ilość wpc ale jak go stać na odżywki to dlaczego nie.. Ja w suplementach zbędną widzę tylko przedtreningówkę. Ona jest najbardziej "chemiczna" a tak omega, d3, zma, kreatyna czyli tzw podstawy. Ashwa ostatnio jest popularna więc dlaczego nie spróbować.. Ps docinająć się do "zdrowego rośnięcia" trzeba najpierw wyglądać lepiej od [...]

Ech, wiedziałem że reakcja będzie taka jakby ktoś zaatakował, jest w książce że Bruce był na treningu luhebafy i ty też się na to powoływałeś, i CS Tang również dając nagłówek o yiquanie pisze później, o luhebafie , czytaj ze zrozumieniem. I nie odbieraj tego jako atak gfy szydło wyszło z worka. No cóż pewnie użytkownik, kolega sport sport należy [...]

Naukowosc jkd nie raz argimentowalem i teoria tj.artykulami, i odnoszac sie do ksiazek, jak i filmikami czy tez opisem biomechaniki, w technice, powyzej. Ty nie udzieles zadnego argumentu odnoszac sie jedynie do filmikow z 0 naukowym wytlumaczeniem. Tak jak cynik nir masz pojecia o czym mowa ale zeby calkiem nie stracic twarzy cos tam dlubiesz bez [...]

[...] uwierzcie że znam to forum kilka dobrych lat. Nie boje się koksu. Uważam po prostu że teraz to nie jest dobry moment, a chciałbym mieś wszystko zaplanowane i wiedzieć co jak zrobić. Zapytałem się tutaj bo chciałem rozwiać kilka wątpliwości. Nadal nikt nie odpowiedział mi o ile zwiększyć kalorie, normalnie dbam zawsze żeby było + 200-300, ale [...]

Panowie, tak jak pisalem w innym poscie. Nie wiem na chwile obecna czy moge podac wzorzec HSS i HT w siec publicznie, bo pelna wersja jest platna i nie jest ogolnie dostepna. Tzn jest, mozna kupic ksiazke. Dopuki nie rozwiaze tego problemu nie moge pokazac wam algorytmu tworzenia. Moge tylko powiedziec gdzie mozecie tego szukac. Nalezy Pamietac ze [...]

Cześć, fajnie piszesz i widać że nie brak Ci determinacji do zdobycia postawionych sobie celów. Mam nadzieję że Ci się uda. Z bieganiem godzinnym - zobaczysz jak szybko będziesz biegać przez ten czas. Tym bardziej, jak przyjemniej będzie Ci się robić krótsze biegi, bez zmęczenia. Z swojej strony mogę Ci polecić byś sobie ustaliła jakiś progress w [...]

Kenu, picapica bardzo mądrze pisze. Poza tym nie targasz na tyle duzych ciężarów, żeby miały Ci barki urosnąć nie wiadomo jak;-) Podejrzewam, że to raczej siedzi u Ciebie w głowie, niż rzeczywiście się poszerszyłaś w tych okolicach. Niemniej jestem ciekawa fot u Ciebie.

[...] ale świadomie chcą tam trafiać, więc róznie można te chęci interpretować. u nas nie ma szans na wprowadzenie przymusu pracy - może nie musiałoby to być tak rozbudowane jak ktoś napisał, żeby im potrącać w ratach ile ukradli ale ogólnie przymus pracy powinien być. bez żadnych nagród, kurde, oni tam idą odbywć karę - z całym szacunkiem, ale [...]